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    頭皮健康的標準和如何防御頭皮屑

    發布者:佚名  信息來源:北京日報客戶端  發布時間:2022-04-06  瀏覽量:
    世界衛生組織提出的健康十大標準中包括頭發有光澤、沒有頭屑這一條,可見,頭皮健康是人體健康中非常重要的一部分。在頭皮這個隱秘的戰場上,頭屑可以說是一個極易卷土重來的敵人。

    頭皮健康有4個標準

    很多人都不知道,頭皮其實是人全身老化最快的部位,頭皮老化的速度是臉部皮膚的6倍,是身體皮膚的12倍。而頭皮薄弱程度僅次于眼皮,如果頭皮生態平衡遭到破壞,輕者表現為頭油、頭癢、脫發、頭屑較多等,重者會使身體內部環境失衡,導致內分泌失調等亞健康問題,可謂牽一發而動全身。

    健康的頭皮通常具備以下條件:

    1.無明顯頭屑:頭屑是判斷頭皮是否健康最直觀的表現,如果有大量頭皮屑,是頭皮生病的表現,需要干預。

    2.頭皮放松、不緊繃:頭皮沒有緊繃感的標準是,按壓頭皮沒有明顯的刺激感。

    3.無瘙癢感:頭皮瘙癢也是頭皮不健康的表現。

    4.較長時間保持清爽:健康的頭皮可以較長時間保持清爽狀態,比如,3天不洗頭,頭發也不油膩。

    頭頂緣何“雪花飄飄”

    頭屑本身是正常存在的物質,它是由頭皮角質細胞脫落產生的。正常生理狀態下,頭屑一般以<0.02毫米的細小顆粒脫落,這種情況下,頭皮是光滑的且無肉眼可見的頭屑。所以,頭皮健康的人也是有頭屑的,只是不被察覺而已。

    那么,肉眼可見“雪花飄飄”的頭屑是怎么出現的呢?到目前為止,頭屑增多的具體發病機制尚不清楚,但主要與以下幾種誘發因素有關。

    微生態失衡目前公認與頭屑相關的微生物主要是馬拉色菌,馬拉色菌過度生長及其代謝產物可引起頭皮的炎癥反應,從而使頭屑增多。

    皮脂分泌過多頭屑多的人,很多都具有皮脂腺分泌旺盛的特點。馬拉色菌以皮脂為食物,所以目前普遍認為,頭屑多是皮脂分泌增加和馬拉色菌增殖兩者相互作用的結果。

    個體易感性很多人的頭皮也有大量馬拉色菌,但沒有大量頭屑,說明個體易感性存在不同。個體易感性主要與表皮屏障完整性有關,所以重建和維持頭皮正常的屏障功能對防治頭屑非常重要。此外,個體易感性還與宿主免疫反應、神經源性因素和情緒壓力及營養因素等有關。

    總之,頭皮屑增多往往是皮脂、微生態、頭皮屏障功能等多因素造成的。

    去屑洗發水有沒有用

    說到去屑,大家最常用的方法是使用去屑洗發水。接下來說一說去屑洗發水的“神秘”成分,以幫助大家有的放矢地進行選擇。

    目前市面上的去屑洗發水常添加的去屑成分有:酮康唑、二硫化硒、吡羅克酮乙醇胺鹽、水楊酸、果酸、煤焦油、硫磺、吡硫翁鋅和氯咪巴唑等。

    比如,酮康唑屬于咪唑類廣譜抗真菌藥,僅用于添加在藥用洗發水中;二硫化硒、煤焦油在藥用洗發水和日常洗護洗發水中的添加要求有所不同,這兩種成分還存在氣味較差、刺激性較強的缺點,使用后發質有粗澀感,若沖洗不徹底可引起皮膚刺痛、灼熱等癥狀,其中二硫化硒還可能導致頭發出現脫色等問題。

    目前,一些植物去屑產品被商家推薦,產品中含有苦參、肉桂、丁香、款冬葉等天然植物成分,它們在去屑、止癢、控油等方面有一定效果,但作用不可夸大,大家不要盲目聽信廣告中的宣傳功效。

    我們建議,購買去屑洗發水需選擇符合國家標準、產品質量檢驗合格的產品,按照使用方法認真清洗。出現較多頭屑時,可以使用去屑洗發水;沒有癥狀時,暫時不要用,尤其是不建議長期使用去屑洗發水。

    做好3點提高頭皮防御力

    除了恰當選擇去屑洗發水之外,還可以從降低個體易感性、提高頭皮防御能力方面做一些努力。

    第一,生活作息規律,睡眠充足,避免熬夜,保持良好的心態。

    第二,飲食均衡,多食新鮮蔬菜水果,多吃富含B族維生素的食物。

    第三,注意頭皮衛生,選擇適合自己發質的洗發液和護發用品,盡量減少燙發、染發等可能刺激頭皮的行為。

    最后,要提醒總是“雪花飄飄”的人,頭屑多也可能是其他皮膚疾病的表現,如脂溢性皮炎、銀屑病、石棉狀糠疹、頭癬、頭皮接觸性皮炎,甚至頭皮扁平苔蘚、紅斑狼瘡等。如果頭屑多得超乎尋常,且無法緩解,建議去醫院就診。(來源:北京日報客戶端)
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